Giornata mondiale della menopausa 2026: perché parlarne è importante?

In sintesi

• La Giornata mondiale della menopausa (World Menopause Day) si celebra ogni anno il 18 ottobre; è stata istituita nel 2009 dall'International Menopause Society, che ogni anno ne sceglie il tema.
• Il tema 2026 è il dolore cronico nella mezza età: secondo il White Paper IMS circa una donna su due in questa fase convive con dolore cronico, e il 71% delle donne in perimenopausa riferisce dolori muscolari o articolari.
• Il White Paper IMS 2026 riconosce il dolore in menopausa come sintomo che può incidere sulla vita quotidiana delle donne e che necessita di un approccio personalizzato e multidisciplinare, in cui attività fisica, sonno e gestione dello stress hanno un ruolo centrale.
• Parlare di menopausa resta necessario: nel mondo le donne sopra i 50 anni sono il 26% della popolazione femminile, ma in Italia solo il 7,6% segue una terapia ormonale e il 37,7% delle lavoratrici non ha mai parlato dei propri sintomi con nessuno.

Ogni anno, il World Menopause Day, promosso dall’International Menopause Society, invita istituzioni, medici e media a riflettere sul ruolo che la menopausa gioca nella vita delle donne e nella società. In Italia la conosciamo come Giornata mondiale della menopausa.

Le ricerche più recenti hanno confermato un messaggio centrale: la menopausa non è solo un evento biologico, ma una questione di salute pubblica, equità e produttività. Parlarne con dati aggiornati e con un linguaggio accessibile aiuta ogni donna a dare un nome a ciò che sta vivendo e a cercare il supporto più adatto, senza sentirsi sola.

Cos’è la Giornata mondiale della menopausa e i temi scelti

La Giornata mondiale della menopausa è una ricorrenza internazionale di sensibilizzazione che si celebra ogni anno il 18 ottobre. L’ha istituita nel 2009 l’International Menopause Society (IMS), organizzazione no profit che dal 1978 riunisce professionisti sanitari e società scientifiche impegnati nella salute delle donne in mezza età e oltre.

In qualità di promotrice, l’IMS sceglie ogni anno un tema, commissiona e pubblica un White Paper scientifico destinato ai professionisti e realizza materiali divulgativi in più lingue per donne, medici e comunità.

Negli ultimi anni la giornata ha attraversato aspetti molto diversi della salute in questa fase della vita:

World Menopause Day 2026: il dolore cronico al centro

Il tema di quest’anno, Chronic Pain at Midlife, nasce da una constatazione precisa: il dolore cronico interessa una quota rilevante di donne durante e dopo la transizione menopausale, eppure resta sottostimato sia nella ricerca sia nella pratica clinica. Si parla di dolore cronico quando persiste, o si ripresenta, per più di tre mesi.

A guidare la campagna c’è una voce italiana. Rossella Nappi, presidente dell’IMS e docente all’Università di Pavia, ha ricordato che il dolore delle donne è stato troppo spesso liquidato attraverso stereotipi di genere, etichettato come “emotivo” invece di essere indagato e trattato. Per questo, secondo l’IMS, il dolore cronico in mezza età dovrebbe diventare una componente riconosciuta dell’assistenza in menopausa, con approcci personalizzati, multidisciplinari e attenti alle differenze di genere.

I dati del White Paper IMS 2026 sul dolore in menopausa

Il White Paper 2026, pubblicato sulla rivista scientifica Climacteric da un gruppo internazionale di esperti tra Canada, Singapore, Regno Unito e Italia, raccoglie le evidenze più aggiornate sulle sindromi dolorose più comuni in mezza età.

Alcuni numeri aiutano a misurarne la portata:

Fonte: IMS White Paper 2026, Chronic pain at midlife (Mailis, Ang, Di Renna et al., Climacteric, 2026).

Tra le sindromi della tabella, la fibromialgia è una delle più difficili da riconoscere in mezza età, perché i suoi sintomi somigliano molto a quelli della perimenopausa: dolori diffusi, stanchezza che il riposo non risolve, sonno poco ristoratore, difficoltà di concentrazione. A questa sindrome la Dott.ssa Federica Calcagnoli, biologa nutrizionista di Pausetiv, ha appena dedicato insieme a Leslye Pario il libro Fibromialgia: stare meglio si può. La tua routine del benessere. È una guida pratica che parte dall'esperienza clinica e dalle evidenze scientifiche più aggiornate e sceglie una strada concreta: niente soluzioni miracolose né promesse di eliminare il dolore, ma una routine sostenibile fatta di piccoli gesti quotidiani per imparare a gestire le proprie energie. Anche l'alimentazione ha un ruolo in questo percorso, e può essere costruita su misura per chi convive con la fibromialgia.

Se vuoi approfondire, puoi prenotare una consulenza nutrizionale con la Dott.ssa Calcagnoli.

Cosa aiuta le donne in menopausa: stile di vita e terapie

Il White Paper dedica ampio spazio alla medicina dello stile di vita, già protagonista della Giornata mondiale 2025, e ne definisce con chiarezza potenzialità e limiti.

Tra tutti gli interventi, l’attività fisica in menopausa è quello con le evidenze più solide per le donne sopra i 40 anni: sostiene salute cardiovascolare, sensibilità all’insulina, densità ossea, forza, mobilità, umore e qualità del sonno. L’allenamento di forza merita un’attenzione particolare, perché la perdita di massa e forza muscolare accelera con l’età e con il calo degli estrogeni.

A tavola, un modello di tipo mediterraneo, ricco di verdure, frutta, legumi, cereali integrali, pesce e grassi insaturi, mostra benefici cardiometabolici; un apporto proteico adeguato aiuta a proteggere i muscoli, mentre calcio e vitamina D restano utili per le ossa se inseriti in un quadro che comprende anche il movimento.

Sulla terapia ormonale il documento è netto. Può alleviare molti sintomi della menopausa e, riducendo il carico complessivo, migliorare indirettamente il benessere; le evidenze però non ne dimostrano un effetto affidabile come trattamento del dolore muscoloscheletrico già stabilizzato, e una meta-analisi di 57 studi non ha rilevato benefici significativi sul dolore muscoloscheletrico generalizzato.

La scelta va quindi costruita caso per caso con gli specialisti. Se vuoi iniziare un percorso personalizzato, puoi partire da qui:

Percorsi medici Pausetiv per il benessere in menopausa e perimenopausa

Perché parlare di menopausa è necessario?

La giornata mondiale della menopausa serve soprattutto a sensibilizzare la società su un tema così importante. Infatti, anche l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) riconosce che che informazione e accesso ai servizi per le donne in perimenopausa restano una sfida nella maggior parte dei Paesi, e che la menopausa riceve un’attenzione limitata nella formazione di molti operatori sanitari.

La menopausa non è una malattia, ma una transizione fisiologica che merita ascolto, competenza e rispetto. Anche la comunità scientifica sta cambiando prospettiva.

Il messaggio al centro del World Menopause Day è semplice ma potente: serve una narrazione nuova, fondata su conoscenza scientifica, politiche pubbliche e comunicazione positiva. Rendere la menopausa un tema accessibile aiuta le donne a riconoscersi, confrontarsi e chiedere il supporto di cui hanno diritto.

L’attenzione alla menopausa non si esaurisce in un giorno. Ricordiamo, infatti, che Settembre è il Perimenopause Awareness Month, il mese della consapevolezza sulla perimenopausa promosso da Perry e dalla National Menopause Foundation per diffondere informazioni affidabili, dare voce alle esperienze delle donne e contrastare lo stigma. Al suo interno, il 22 settembre, cade il World Perimenopause Day.

Per approfondire, leggi la nostra guida sulla Perimenopausa.

La visione di Pausetiv: conoscenza, comunità, cambiamento

Pausetiv promuove un approccio scientifico e umano alla menopausa. Attraverso contenuti informativi e percorsi con specialisti dedicati a questa fase, vuole aiutare le donne a comprendere il proprio corpo e a vivere questa fase in modo consapevole.

Il messaggio del World Menopause Day 2026 va nella stessa direzione: sintomi e dolore di questa fase meritano ascolto e uno sguardo multidisciplinare, capace di tenere insieme corpo, mente, sonno, alimentazione e movimento.

Le ricerche più aggiornate ci insegnano che la menopausa è un tema di salute pubblica, di equità e di innovazione. Riconoscerla, studiarla e affrontarla con competenza è una responsabilità collettiva.

Se vuoi conoscere meglio Pausetiv, puoi prenotare un consulto gratuito

Disclaimer: le informazioni contenute in questo articolo hanno esclusivamente scopo informativo e divulgativo. Non sostituiscono il parere, la diagnosi o le indicazioni di un medico o di un professionista della salute. In presenza di dubbi o sintomi che destano preoccupazione, è sempre necessario rivolgersi a uno specialista qualificato.

Domande frequenti sulla Giornata mondiale della menopausa

Cos’è la Giornata mondiale della menopausa?

È la ricorrenza internazionale di sensibilizzazione istituita nel 2009 dall’International Menopause Society, che ogni anno sceglie un tema e pubblica materiali scientifici e divulgativi. Il suo obiettivo è rendere la menopausa un argomento visibile, di cui parlare con informazioni corrette, e ricordare che i sintomi di questa fase meritano attenzione e un supporto competente.

Quando si celebra il World Menopause Day 2026 in Italia?

La data è sempre la stessa in tutto il mondo. Il World Menopause Day 2026 cade domenica 18 ottobre, come ogni anno. Molte iniziative, tra webinar, eventi e campagne di sensibilizzazione, si distribuiscono però lungo tutto il mese di ottobre, anche perché l’IMS propone un impegno simbolico da sottoscrivere per l’intero mese.

Che differenza c’è tra World Menopause Day e World Menopause and Work Day?

Il World Menopause Day, il 18 ottobre, è promosso dall’International Menopause Society e affronta ogni anno un tema di salute diverso. Il World Menopause and Work Day, il 7 settembre, è stato istituito nel 2021 dalla European Menopause and Andropause Society ed è dedicato in modo specifico alla menopausa nei luoghi di lavoro. Nella nostra guida su menopausa e lavoro trovi un approfondimento sul tema.